تناول الموز من أجل صحتك

 
الموز من الفواكه الصيفية التي يقبل عليها الصغار والكبار، والتي تمتلئ بالعديد من الفوائد الخاصة، فهو عالي السعرات الحرارية وله العديد من الفوائد الغذائية، كما يوضح الدكتور مراد عبدالصمد استشاري التغذية والمناعة، قائلاً: الموز من الفواكه التي تمتلئ بالبوتاسيوم والموز يمنع تقلص العضلات، لذا ينصح من يعاني من تقلص العضلات بالإكثار من تناول الموز لأنه غني بفيتامين سي والجسم يحتاج لقدر معين من هذا الفيتامين وهو يساعد في حماية جهاز المناعة من الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها.

وينصح بتناول موزتين يومياً للحصول على كافة الفوائد الغذائية الهامة للجسم، بجانب ذلك فالموز يحافظ على صحة خلايا الجسم، ويساعد على امتصاص الحديد الذي يحتاجه الجسم بشكل مستمر وهو غني بالماغنسيوم وعنصر غذائي هام للتمثيل الغذائي للجسم، والموز غني بالألياف التي تعطي للإنسان الشعور الدائم بالشبع. وفي حالة الرجيم الذي ترغب عدد من السيدات في اتباعه، ينصح بتناول الموز لأنه يعطيهم الإحساس بالشبع ويساعد في الحماية من مرض النقرس، والموزة الواحدة تستطيع أن تقي المعدة من الاضطرابات التي قد تقابلها، لذا احرص على تناول الموز ولو بشكل أسبوعي حتى تحصل على كافة فوائده الغذائية كاملة.