قلة النوم تسبب زيادة الوزن

 
قالت دراسة طبية جديدة ان قلة النوم عند البالغين تؤدي إلى زيادة الوزن وعدم القدرة على التركيز والعمل.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية في عددها الصادر اليوم أن أكثر من ستين بالمئة من البريطانيين يعانون من زيادة الوزن أو البدانة المفرطة والسبب في ذلك يعود إلى الحرمان من النوم وليس إلى قلة التمارين الرياضية .

ولفتت الصحيفة إلى أن سلسلة الاختبارات التي راقبت العلاقة بين زيادة الوزن وقلة النوم وقياس معدل الاستقلاب تؤكد إصابة الأشخاص الذين ينامون اقل من سبع ساعات يوميا بالسمنة المفرطة كما أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من أربع ساعات نوم يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة 73 بالمئة .

ويوضح الباحثون أن العلاقة بين قلة النوم والسمنة تنبع من الرغبة الشديدة في استهلاك سعرات حرارية قد تصل الى 900وحدة حرارية يوميا في حال لم يحصل المرء على ساعات نوم كافية.

يذكر أن دراسة أخرى ظهرت مؤخرا حذرت من تعرض الاشخاص الذين ينامون قليلا للإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث كشفت نتائج الدراسة أن فقدان ساعة واحدة من النوم خلال خمس سنوات يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37 بالمئة.

سانا - الصحة والحياة talalzari.com