البطيخ يخفف من السمنة

  قالت الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة وآلام العمود الفقري، إن البطيخ يعد من الفواكه التي تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، ولذلك فهو يساعد في التخلص من الوزن الزائد وهذا ما يجهله الكثير. وأضافت أن البطيخ يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين "سي"، وغني أيضا بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين وظائف المعدة وتمنع الإصابة بالإمساك، ولذلك فيفضل في حالات الإمساك الأكل منه على الريق. وأشارت دكتورة آمال إلى أن البطيخ يساعد في تقوية الذاكرة والتركيز في المخ، وذلك يرجع إلى إصداره لفيتامين "ب6"، وأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، ولذلك فهو يساعد في ترطيب الجسم أثناء النهار الحار كما تساعد الجسم على إبقائه رطبا طوال اليوم. وأكدت أن البطيخ يساعد في تسكين الآلام أثناء التمرينات الرياضية وشد العضلات أو الإصابة بشد للعضلات، ويساعد في تطهير الجسم من البقايا الضارة فيه. ونصحت بتناول البطيخ بكثرة خاصة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وذلك للحفاظ على رطوبة جسمك وتجنب الإصابة بالجفاف.

الرياض