تنوع الفاكهة والخضار يساهم في الحفاظ على صحة العين

 
نشرت منظمة الصحة العالمية توصيات توضح للناس سبل العناية بالعين بغرض رفع مستوى الوعي لدى المواطنين عن سبل الوقاية والحفاظ على عيوننا بصحة جيدة.

وللحفاظ على صحة النظر ينصح باتباع نظام غذائي يحتوي على 5 فواكه أو خضروات طازجة كل يوم، وكلما تنوعت الألوان التي تتناولها كلما كان ذلك أفضل.
بالإضافة إلى الابتعاد عن النظر طويلا في شاشة التليفزيون أو الكمبيوتر، وأخد قسط من الراحة كل 15 دقيقة.

ويوصي الأطباء بضرورة تجنب الأشعة فوق البنفسجية عن طريق لبس نظارات شمسية ذات معايير طبية إضافة الى التوقف عن التدخين لأنه يسبب الإصابة بالعمى.

ويبقى فحص العيون المنتظم الحل الأنجع، عند ملاحظة احمرار في العينين أو الشعور بألم بها، والشيء نفسه ينطبق على القدرة على رؤية الأضواء الساطعة أو زيادة الأجزاء العائمة في العين.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإنه يوجد ما يقدر بنحو 180 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعاني من مشكلة بصرية، منهم 40 أو45 مليون شخص مصابون بالعمى، ونظرا لتزايد السكان ونسبة الشيخوخة، فمن المتوقع أن يتضاعف العدد بحلول 2020 ما يجعلها مأساة إنسانية هائلة.

العربية