نصائح صحية للحجاج

 1. الاستعداد لمناسك الحج بمعرفة نسكه وأحكامه ومعلومات دقيقة عن السكن والتغذية، وأيضا التطعيم الذي يتطلبه تصريح الحج وعدم التهاون فيه. مع اصطحاب الأدوية التي يتعاطاها واستعمالها بانتظام في الأوقات المحددة لها.

2. حمل بطاقة خاصة تبين تشخيص المرض لكل مريض مصاب بمرض معين لتسهيل عملية إسعافه في حالة إصابته بمكروه لا قدر الله.

3. لمن يعانون من أمراض مزمنة أو في حالة اشتداد الألم لا بد من إشعار مشرف الحملة أو المخيم أو الطبيب إن توفر أو التوجه لأقرب مركز صحي لأخذ الاسعافات الأولية قبل تفاقم المشكلة.

4. قبل ذهابك للحج لا بد من اصطحاب تقرير طبي حديث لمن لديهم أمراض مزمنة، وربما كان من الأفضل دعمها بآخر التحليل الطبية لما في ذلك من تسهيل للطبيب المعالج.

5. تنظيم الوقت أثناء تأدية المشاعر واختيار الأوقات المناسبة لتأديتها بحيث لا يعرض الحاج نفسه لمصاعب صحية قد لا يتحملها جسده.

6. المحافظة على النظافة، فهي عنصر مهم للوقاية من الأمراض.

7. الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصير والحليب واللبن وغيره. وفي كل الحالات لابد من مراعاة الشروط الصحية بحيث يتناول من العلبة بعد فتحها مباشرة وتكون محفوظة في مكان بارد يمنع فسادها.

8. يفضل استخدام المظلات لتفادي أشعة الشمس المباشرة لتجنب الإصابة بضربات الشمس.

9. عدم الانتقال المتكرر بين الأماكن الباردة والأماكن الحارة، فتقليل الحركة يساعد كثيراً على تجنب الكثير من المشكلات الصحية.

الرياض