نوم الأحلام مهم لتعزيز الذاكرة طويلة المدى

 أظهرت الأبحاث السابقة أن النوم مهم لتعزيز الذاكرة ونقلها من مركز الذاكرة قصيرة المدى إلى مركز الذاكرة طويلة المدى في الدماغ، ولكن تضاربت نتائج الأبحاث حول أي مراحل النوم مهم لتعزيز الذاكرة، دراسة حديثة نشرت في يونيو 2016 في دورية Proceedings of the National Academy of Sciences أظهرت نتائج مهمة تعرف لأول مرة، فقد قام الباحثون بإجراء اختبارات خاصة للذاكرة باستخدام مفردات محددة على متطوعين، وبعد ذلك سمحوا لمجموعة منهم بالنوم لمدة 90 دقيقة، والمجموعة الأخرى لم يسمح لها بالغفوة، وبعد ذلك، تم إعادة اختبار الذاكرة، وأظهرت النتائج أن المجموعة التي غفت كان أداؤها أفضل بكثير من المجموعة الأخرى، وبعد تحليل أكثر لمراحل النوم خلال الغفوة، وجد الباحثون أن الذين دخلوا مرحلة الأحلام كان الذاكرة لديهم أفضل بنسبة 40%، وبعد تحليل أعمق لتخطيط النوم، وجد الباحثون أن ظهور تغيرات الجهاز العصبي اللاإرادي وتقلب معدل ضربات القلب خلال مرحلة نوم الأحلام (وهي من خصائص نوم الأحلام) خلال الغفوة ارتبط بتحسن الأداء في اختبار الذاكرة بنسبة 73%، هذه النتائج ستساعد على تحسين معرفتنا للروابط بين النوم وصحة القلب، والأداء الإدراكي، وكذلك زيادة فهمنا للعلاقة بين العقل والجسم.

الرياض