الرياضة أفضل من العلاجات الكيماوية للتخلص من القلق

 
إذا كنتِ تعاني من القلق والتوتر فعليكِ بالرياضة ، وإذا كنت في حاجة للاسترخاء انزل فوراً إلى حمام السباحة ؛ فالرياضة دواء آمن للعديد من الأمراض .

هذا ما أكدته المصادر الطبية .. حيث يقول الدكتور/ محمد مجدي علي دهب - أستاذ الأعصاب بـ (طب الأزهر) وعضو (الأكاديمية الأمريكية للأعصاب) - : \"إن الرياضة تعد إحدى أدوات العلاج لكثير من الأمراض ؛ فهي تساعد على ترتيب وظائف الجسم الحيوية وأجهزته .. كالمخ والقلب والصدر ؛ مما يساعد علي تنظيم الجسم نفسياً وعضوياً \" .

وأشار إلى أن السباحة أهم الرياضات التي تساعد علي استرخاء العقل والجسم معاً ، ويقول - بحسب صحيفة (الجمهورية) - :
\" إن العلماء وجدوا بعد دراسات عديدة أن النوم بعد ممارسة السباحة يكون هانئاً يشعر فيه المريض بالطمأنينة ..
أما المشي فهو أيسر وأفضل وأرخص الرياضات التي يمارسها الغني والفقير في كل الأعمار بدءاً من الطفولة وحتي الشيخوخة ، حيث يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب ، كما يعطي الفرصة لاستخدام خاصية التأمل ؛ مما يرفع الناحية المعنوية والنفسية \" .

باب - الصحة والحياة talalzari.com