لا تفكر في الوزن الزائد إذا رغبت في الإقلاع عن التدخين
05-24-2010 06:30 مساءً
0
0
845
أوصى المعهد الألماني لجودة وفاعلية الرعاية الصحية الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين دون أن يزيد وزنهم أثناء عملية الإقلاع بالتركيز على التوقف عن تلك العادة ، قائلا:
\"إنه يمكن التخلص من الوزن الزائد في وقت لاحق.\"
وعادة ما يكتسب المدخنون بعض الوزن بعد إقلاعهم عن التدخين ، نظرا لأنهم يميلون إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة ، وتتباطأ سرعة الأيض )حرق الطعام في الجسم( لديهم بصورة طفيفة.
وذكر المعهد ، نقلا عن مراجعة أجرتها منظمة \"كوكرين كولابوريشن\" التي تتخذ من بريطانيا مقرا لها لـ60 تجربة للتوقف عن التدخين أجريت على أكثر من 28 ألف مشارك ، أن العلاج بأسلوب \"إحلال النيكوتين\" يمكن أن يساعد الأشخاص الراغبين في الإقلاع عن التدخين على عدم زيادة أوزانهم ، إلى حد ما على الأقل. ويبدو أن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية تفيد الراغبين في الإقلاع عن التدخين أيضا.
ورغم ذلك ، أشار المعهد إلى أنه لم تجر أبحاث كافية حول ما إذا كانت التمارين الرياضية - ومع أي نوع من الأنظمة الغذائية - ساعدت مدخنين سابقين على التحكم في أوزانهم على المدى الطويل.
وأظهرت المراجعة التي أجرتها منظمة \"كوكرين كولابوريشن\" ، وهي شبكة دولية تضم أطباء وعلماء متخصصين في مجال الرعاية الصحية ، أيضا أن الراغبين في الإقلاع عن التدخين يتجهون إلى الاستمرار في التدخين ، أو العودة إليه مجددا ، إذا لم يتلقون سوى نصائح واستشارات بشأن التحكم في أوزانهم.
د ب أ، الاقتصادية - الصحة والحياة talalzari.com