نظام شرب السوائل يتسبب بنشوء 6 بالمائة من الأمراض

 
أكدت دراسة صحية تشيكية أن نظام شرب السوائل يتسبب بنشوء 6 بالمئة من الأمراض التي يتعرض لها الإنسان وأن الأمر لا يتعلق فقط بنوعية السوائل التي يتم شربها وإنما بكميتها.

وقال الدكتور يوزيف ياركوفسكي إن جسم الإنسان يحتاج يوميا إلى ليترين ونصف الليتر من السوائل في حين يحتاج إلى كمية أكبر خلال فترة الحر وأثناء ممارسة الرياضة أو بذل الجهد العضلي.

وأضاف ياركوفسكي إن قلة شرب السوائل أو كثرتها تظهر من خلال لون البول فإذا كان أصفرا غامقا فأن ذلك يعتبر إنذارا بأن الجسم تتدفق إليه سوائل قليلة.

وأوضح ياركوفسكي أن الجسم يتألف بنسبة 70 بالمئة من الماء غير أنه يفقده إما نتيجة للتبخر أو التنفس محذراً من أن شرب الماء بعد الشعور بالعطش هو أمر سييء لأنه يسبقه الشعور بصداع في الرأس وضعف التركيز.

وأكد ياركوفسكي أن شرب الماء يجب أن يكون متوازنا خلال النهار ويمتد على مختلف ساعاته مشيرا إلى أن الماء يجب أن يشكل الأساس في السوائل المشروبة.

ونصح ياركوفسكي بشرب الماء مع عصير الليمون صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة لأنه ينعش الجسم ويقلع بنظام الجهاز الهضمي موصيا بشرب كأس من الماء مع كل قدح من القهوة أو كأس من الشاي الأسود وبأن يكون الماء جزءا من نظام الطعام اليومي لأنه يكمل الفطور والغداء والعشاء. وأشارت الدراسة إلى أن جسم الإنسان يحصل على السوائل أيضا من الخضار والفواكه المختلفة.

سانا، الاقتصادية - الصحة والحياة talalzari.com