أشعة يو في UV قد تتلف العيون والنظارات الشمسية يمكن أن تمنع تضررها

 
هل تبدو عيونك متعبة، وتشعر بدوار عندما تركز؟ على الأرجح أنت مصاب بإرهاق العيون، وهي حالة أولية قد تسبق ضعف البصر أو تشير إلى احتمال وجود التهابات في حالة استعمال العدسات اللاصقة، ولأن العيون أغلى ما نملك فيجب ان نهتم بها جيدا.

قم بفحص نظرك وعيونك عند طبيب مختص كل 6 أشهر إذا كنت تضع عدسات لاصقة، وكل 12شهرا إذا كنت لا تعاني من اي مشاكل.

ضع نظارة شمسية ممتازة في فصل الصيف. فلقد ثبت طبيا بأن أشعة «يو في» يمكن أن تتلف العيون، لكن النظارات الشمسية الجيدةَ يمكن أن تمنع هذا الضرر. وعند شراء نظارات شمسية، تأكّد بأنها تمنع على الأقل 98 % من الإشعاع فوق البنفسجي. على نقيض الاعتقاد السائد، بأن نظارات شمسية خفيفة يمكن أن تمنع \"يو في\" مثل تلك المظلمة جداً، بالرغم من أن النظارات السوداء تقدم عادة حماية أكثر ضدّ نور الشمس اللامع. كذلك انت بحاجة إلى نظارات شمسية في الأيام الغائمة أيضاً وتذكر بأنك تحتاج النظارات الشمسية حتى إذا كانت العدسات اللاصقة تحمي من اشعة \"يو في\".

احصل على قدر مناسب من النوم، فالنوم افضل شيء يمكن ان تمنح لعيونك بعد يوم مضنٍ في العمل. تأكد من عدم وجود إضاءة في غرفة النوم، أو مصادر ازعاج، إذا كان ولابد من ترك ضوء خافت في الغرفة يمكنك وضع نظارات قطنية على عيونك لحجب الضوء بشكل تام.

د. عثمان العمر، الرياض - الصحة والحياة talalzari.com