30-50% من السائحين إلى البلدان النامية يعانون من إسهال المسافر

 
قد يخجل المسافر إلى بلد أجنبي عند إصابته بمرض إسهال المسافر، حيث يصيب هذا المرض 30-50% من السائحين إلى البلدان النامية، ويأتي الإسهال بسرعة، خلال الأسبوع الأول عادة، حيث يترافق إسهال مع مغص بطني حاد مع غثيان وفتور، ويتهم في ذلك الماء الملوث والخضروات الورقية الطازجة غير المطبوخة والفواكه غير المقشرة والخضار النيئة واللحوم غير المطبوخة جيدا.

للوقاية من إسهال المسافر يجب شرب المياه المعبأة أو المعقمة والأطعمة المطبوخة جيدا والفواكه بعد تقشيرها، وأن يتفادى منتجات الألبان غير المبسترة والشرب من الحنفية مباشرة أو استخدام مكعبات الثلج، ومن المهم تجنب تناول الأغذية من الباعة الجوالة، أو بعض الأغذية التي بها خضار نيئة، ويمكن تناول الخضار عند التأكد من تعقيمها باليود أو الكلور.

عند الإصابة بهذا المرض يجب عدم الانقطاع عن تناول الطعام، مع تناول السوائل والعصيرات، والأغذية النشوية كالأرز والبطاطس وبعض أنواع الحساء، خاصة شوربة الدجاج بالشعيرية، ولا بأس بتناول البسكويت والخبز المحمص ، والموز، وينصح بتجنب شرب الحليب والكافيين والأطعمة الدسمة وأي أطعمة خشنة قد تثير تحرك الأمعاء.

د. عبد الله السدحان، الرياض - الصحة والحياة talalzari.com