العادات الخاطئة تسبب آلام الرقبة

 
أشار تقرير طبي أن السبب في آلام الرقبة يعود إلى العادات الخاطئة في النوم أو في طريقة الجلوس أثناء أداء الأعمال أو حتى أثناء القراءة، فكلما ازدادت ساعات العمل أو القراءة ازدادت احتمالات الإصابة بآلام الرقبة.

احتلت الإصابة بآلام الرقبة مكانا متقدما في صفوف الأمراض الأكثر انتشاراً في النصف الثاني من القرن الماضي وبدايات القرن الحالي، بسبب تزايد أعباء الحياة وزيادة ساعات العمل ودخول الحواسيب وما تتسبب به ساعات الجلوس الطويلة وراءها وخاصة الخاطئة منها من مضاعفة لآلام الرقبة وحتى الإصابة بـديسك الرقبة أو بـديسك العمود الفقري.

وبين التقرير، إنه يمكن تقسيم مرضى آلام الرقبة إلى مجموعات عدة أولها تشمل السيدات من ربات المنازل واللاتي يتعرضن للإصابة بآلام الرقبة نتيجة مزاولة الأعمال المنزلية، والثانية تشمل الموظفين والإداريين الذين يزاولون الأعمال المكتبية كاستخدام الحاسوب وأعمال السكرتارية والكتابة لفترات طويلة، والثالثة تشمل الطلبة والجامعيين بسبب طول ساعات القراءة والعامل المشترك بين جميع هذه الحالات هي أن جميع المصابين يحنون رقابهم بشكل شديد خلال مزاولة الوظائف اليومية وهذا الانحناء المستمر يؤدي إلى ظهور آلام الرقبة، والألم يمكن أن يقتصر على منطقة الرقبة لكن معظم المرضى يشكون من انتقال الألم إلى سائر أجزاء الجسم مثل الكتف والذراع والمرفق وحتى أصابع اليدين.

ومن أهم النصائح التي قدمها التقرير لعلاج ألام الرقبة، قبل اللجوء إلى الأدوية والمسكنات ضرورة الانتباه لوضعية الجلوس وإصلاحها فعندما يريد الشخص الجلوس يجب عليه آلا ينحني كثيرا إلى الأمام، وأن يستند إلى الكرسي ويحافظ قدر الإمكان على الوضعية العمودية للعمود الفقري على سطح الأرض، وأن يتجنب انحناء الرقبة إلى الأمام من خلال الحرص على أن يكون ارتفاع الطاولة التي يستخدمها مناسباً.

الصحة والحياة talalzari.com