طرق جديدة لتخفيف آلام الظهر والحوض خلال الحمل

 
كما هو معلوم بأنه كلما تقدمت مرحلة الحمل فإن الضغط على أسفل الظهر والحوض يزيد ويؤدي إلى آلام مزعجة تؤثر على حياة المرأة الحامل وأنشطتها اليومية. هذه الآلام تظهر عند أكثر من ثلثي الحوامل.

وقد أظهرت دراسة جديدة تم إجراؤها في المعهد الملكي للعمل والصحة في تورنتو في كندا بأن القيام ببرنامج تثقيفي وتعليمي في فترة ما قبل الحمل عن طرق تفادي آلام الظهر والحوض وعن كيفية عمل تمرينات للإطالة ولتأهيل عضلات الظهر والحوض بالإضافة إلى التمرينات المائية يساعد كثيراً على التقليل من حدوث هذه الآلام .

وقد شملت هذه الدراسة أكثر من 1300 امرأة حامل من عدة دول مثل السويد و إيران والبرازيل وتايلاند وأستراليا.

وتوصلت إلى أن برنامج ما قبل الحمل مفيد جداً لمنع ظهور هذه الآلام.

وبالإضافة إلى ذلك فإن استخدام المخدات الطبية المخصصة للحوامل يساعد أيضاً على الشعور بالراحة .

كما أظهرت الدراسة أن استخدام الإبر الصينية يساعد في الكثير من الحالات على التخفيف من حدة هذه الآلام.

د. ياسر البحيري، الرياض - الصحة والحياة talalzari.com