لا تدع فرصة ممارسة الرياضة تفوتك

 
نشرت دراسة حديثة في مجلة القلب الدورية الامريكية بتاريخ 18 اكتوبر 2010 تذكر ان ممارسة الرياضة بعد سن الخامسة والستين في من كانوا خاملين رياضيا في سابق حياتهم لا يمنع او يقلل من تصلب الشرايين كما هو الحال في من مارسوا الرياضة في شبابهم واستمروا حتى ذلك العمر.

وهذا لا يعني خلوها من الفوائد نهائيا لتلك الفئة العمرية وانما يستفيدون من الرياضة في تحسن وظائف الشرايين ونشاط عضلة القلب وليس في منع حدوث امراض الشرايين. حيث تمت مقارنة فئتين من الاشخاص تمت مراقبتهم لمدة سنة واحدة وتم عمل فحوصات دقيقة للقلب قبل وبعد الدخول في هذه الدراسة، فالمجموعة الاولى كانوا يمارسون الرياضة ابتداء من شبابهم الى ان تعدوا سن الخامسة والستين والفئة الثانية هي المجموعة التي لم تبدأ الانتظام على التمارين الا بعد ذلك السن ووجد ان المجموعة الاولى كانت فائدتها اكبر خلال تلك الفترة الزمنية المحدودة. وكذلك من يتدرب خمس مرات في الاسبوع افضل نسبيا مقارنة بمن يتدرب ثلاث مرات في الاسبوع فأقل.

والخلاصة: هي ان حماية القلب بواسطة الرياضة يجب ان تبدأ في مراحل مبكرة من العمر وبشكل منتظم وبذلك تكون الفائدة اكبر، وفي الجهة المقابلة ممارسة الرياضة بعد سن الخامسة والستين يجب ان يخضع لمعايير طبية ومتابعة دقيقة من الطبيب والمريض والمشرف على تدريب المريض.

د. خالد النمر، الرياض - الصحة والحياة talalzari.com