أسئلة حول الخوف من السفر بالطائرة

  الخوف من السفر بالطائرة..

* مشكلتي تبدو سهلة ولكنها من الأمور التي تصعب علي حياتي، ببساطة أنا لدي مشكلة الخوف من السفر بالطائرة. كل مرة أحاول أن أسافر بالطائرة أشعر بأني مقدم على أمر خطير وأشعر بأني لا أستطيع أن أواصل السفر. عندما أضغط على نفسي وأصعد الطائرة ويغلق باب الطائرة أشعر بأني أصبحت في ورطة وأن الطائرة سوف تقع أو يحصل أي حادث برغم أني أعرف أن الطائرات التجارية المخصصة لنقل الركاب هي آمن وسيلة للسفر ولكن كل مرة أظل متوتراً ولا أستطيع الاسترخاء في الطائرة أو الأكل أو عمل أي شيء، أظل في قلق شديد حتى تهبط. فكرت مرات عديدة الامتناع عن السفر بالطائرة لكن طبيعة عملي تحتم علي السفر بشكل متكرر. نصحني بعض الأشخاص بأخذ بعض الأدوية المهدئة، وفعلاً ذهبت لطبيب نفسي ووصف لي دواء مهدئا ولكن بعد أن تناولت الدواء المهدئ وسافرت بالطائرة لم أشعر بأي تغيير ولا أعرف كيف اتخلص من هذه المشكلة التي تعكر علي حياتي العملية والاجتماعية؟
ر. ض

- سيدي الفاضل، مشكلتك هذه متفشية بين كثير من الناس وحوالي 10% من الناس يعانون من هذه المشكلة وتمنعهم من السفر بالطائرة كما أشارت الدراسات في الولايات المتحدة الأمريكية. بالإضافة إلى هؤلاء فإن هناك حوالي 20% يسافرون بالطائرات ويعانون من قلق شديد - مثل حالتك - ولكنهم مع ذلك يتناولون أدوية مهدئة حتى يتغلبون على قلقهم المزعج. مشكلة الخوف من السفر بالطائرة ليست أمرا سهلا وعلاجها والتغلب عليها قد يستغرق وقتا ليس قصيرا. عادة يتم علاج الخوف من السفر بالطائرة بالعلاج السلوكي وأيضاً بعض الأدوية المهدئة أو بعض الأدوية المضادة للاكتئاب. العلاج السلوكي يكون عادة بالتعريض التدريجي، فيبدأ التعريض بأن يذهب الشخص الذي يعاني من رهاب السفر بالطائرة إلى مكتب السفر ويفعل كما لو كان يشتري تذكرة سفر مع الآخرين الذين يقومون فعلياً بشراء تذاكر سفر بالطائرة. في المرة الاخرى يذهب إلى المطار كما لو كان يريد السفر بالطائرة، فيرى الآخرين الذين فعلاً سوف يسافرون بالطائرة. في المرات الاخرى يذهب إلى المطار ويكون هناك اتفاق بين المعالج وبين احدى شركات الطيران بحيث تسمح شركة الطيران للشخص الذي يعاني من رهاب السفر بالطائرة بالصعود إلى الطائرة كما لو كان يريد السفر فعلياً بالطائرة ولكن لا يسافر وفي مرات مقبلة قد يستطيع السفر بالطائرة في رحلة قصيرة لا تتجاوز النصف ساعة. وبعد ذلك ربما استطاع أن يسافر في رحلة أطول وربما احتاج إلى أن يتناول بعض الأدوية المهدئة.

بالنسبة لك فأنت تسافر بالطائرة ولكن تعاني من قلق وتوتر شديدين حتى وأنت تتناول أدوية مهدئة قبل السفر بالطائرة. ما أنصحك به هو أن تستمر بالسفر بالطائرة ولا تتوقف عن السفر بالطائرة مهما كانت الظروف ومها كان خوفك وقلقك فيجب ألا تتوقف عن السفر بالطائرة، لأن امتناعك عن السفر بالطائرة سوف يصعب عليك الأمر أكثر في المستقبل. حاول أن تسافر بالطائرة بقدر ما تستطيع ولا تتهرب من السفر بالطائرة عبر السفر بالسيارة مهما كانت المسافة قصيرة ووقتها قصير بالطائرة، لأن هذا لا يساعدك في التخلص من قلقك وتوترك خلال السفر بالطائرة.

د. ابراهيم الخضير، الرياض - الصحة والحياة talalzari.com