هل المشى يحمى من أمراض القلب؟

 
أرسل مجدى عبد الفتاح يسأل: هل اعتياد الإنسان على ممارسة المشى يحمى من الإصابة بأمراض القلب؟

يجيب على هذا التساؤل الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب، قائلا: لقد نشرت المجلة العلمية الطبية الأمريكية أن من لديهم لياقة بدنية أكبر يعيشون حياة أطول خالية من الإصابة بجلطات القلب والدماغ ، فمن كانت لياقتهم أقل من 8 METS تقريبا فإنهم أكثر تعرضا لأمراض القلب بنسبة 47% مقارنة بمن هم أكثر من ذلك، وهى تعادل المشى بسرعة 4 أميال فى الساعة (6.4 كيلومترات فى الساعة) لمدة ثلاثين دقيقة.

وهذا التحليل الإحصائى جمع من أكثر من مائة ألف مريض شاركوا فى 33 دراسة طبية، ويمكن قياس اللياقة البدنية بسهولة على جهاز الجرى tredmill. ولقد وجد أن فرقا بسيطا فى لياقة الجسم مثل أن يستطيع الشخص المشى أسرع قليلا، فإن ذلك يحدث فرقا كبيرا فى حماية القلب، وعلى سبيل المثال أن فارق نصف ميل فى الساعة يحدث فرقا كبيرا فى حماية القلب من الأمراض بنسبة 15%.

ومن الجدير بالذكر أن الدراسة أكدت على انخفاض اللياقة البدنية من العوامل المسببة لأمراض القلب تماما مثل التدخين والسكرى وارتفاع الضغط المزمن.

سحر الشيمى، اليوم السابع - الصحة والحياة talalzari