انتظام ساعات النوم يحسّن وظائف الدماغ

 
كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أن النوم لمدة سبع ساعات ليلاً، يمكن أن يساعد على تحسين وظائف الدماغ، كلما تقدم الانسان في السن. وذكرت صحيفة (ديلي تلغراف) أن النوم المفرط أو لمدة ساعات أقل من الطبيعي، يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الدماغ قبل المدة الطبيعية بنحو سبع سنوات.

وأظهرت نتائج الدراسة أن البالغين في منتصف العمر الذين تنخفض لديهم عدد ساعات النوم إلى أقل من ست ساعات يومياً على امتداد فترة زمنية تصل إلى خمس سنوات سجلوا درجات اقل في اختبارات الذكاء والمفردات. أما الأشخاص الذين تزيد لديهم عدد ساعات النوم إلى أكثر من ثماني ساعات يومياً، فقد لوحظ تراجع سريع في قدراتهم الإدراكية.

غير أن الدراسة أظهرت أن النساء اللواتي يحافظن على 7 ساعات نوم يومياً، هن الأفضل أداءً خلال اختبارات الإدراك، مقارنة بالرجال الذين ينامون بين 6 و8 ساعات يومياً.

ديلي تلغراف، البيان - الصحة والحياة talalzari.com