50% من السعوديين يهملون عدد ساعات النوم

 

%50 من السعوديين يهملون عدد ساعات النوم..

يهمل السعوديون عدد ساعات النوم المطلوبة للجسد وخاصة في المدن الكبرى، بسبب قضاء الوقت على النت أو متابعة القنوات الفضائية مما يسبب الكثير من المشكلات الصحية ومن أخطرها ارتفاع ضغط الدم.
الدكتور أيمن بدر كريّم، استشاري ورئيس قسم الأمراض الصدرية واضطرابات النوم في مدينة الملك عبد العزيز الطبية في جدة حذر من عدم إعطاء الجسم الساعات الكافية للنوم، لافتا إلى أن نسبة 50 في المائة من أفراد المجتمع السعودي من الجنسين لايهتمون بأخذ الوقت الكافي من الراحة والنوم مبينا أن دراسة حديثة تفيد بارتباط الحرمان المزمن من النوم في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فخلال خمس سنوات من متابعة نمط النوم لدى 587 من الأفراد البالغين، تم تسجيل عدد ساعات نومهم وقياس ضغط الدم لديهم، مما أعطى تصورا جيدا عن علاقة مدة النوم خلال الليل بخطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، وبمرور الوقت، أصبح من الواضح إصابة أفراد العينة الذين قل نومهم كثيرا عن ثماني ساعات يوميا بارتفاع ضغط الدم بنسبة أكبر من غيرهم، وبعد خمس سنوات تبين أن نقص ساعة واحدة من ساعات النوم المطلوبة (ثماني ساعات يوميا)، تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37 في المائة، بغض النظر عن الإصابة بعوامل الخطر الأخرى كزيادة الوزن والشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم، واللافت للنظر أن معدل عدد ساعات النوم ضمن أفراد العينة لم يتجاوز الست ساعات، في إشارة إلى حرمان معظمهم من النوم الصحي.
ويضيف الدكتور أيمن كريم أن الحرمان المزمن من النوم الصحي يفاقم من المضاعفات الصحية والتي لاتقتصر على الأوعية الدموية فحسب، فقد أشارت عدة دراسات إلى ارتباطه بفرط الوزن وتدهور التحصيل الدراسي لدى الأطفال، وخطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي وأمراض القلب والشرايين وارتفاع نسبة التعرض لحوادث السيارات لدى الكبار، ومن الملاحظ انتشار هذه المشكلة الاجتماعية في بعض مناطق المملكة وغيرها من المجتمعات العربية بسبب السهر المفرط والارتباطات الاجتماعية التي تمتد إلى ساعات متأخرة من الليل، فضلا عن التعرض للقنوات الفضائية والإنترنت وأسواق التبضع العاملة طوال 24 ساعة يوميا.. وينصح الدكتور أيمن كريم بضرورة الأخذ بنتائج مثل هذه الدراسات والدعوة إلى سلوك نمط حياة صحي يضمن الاستمتاع بعدد كاف من ساعات النوم خلال الليل، وتجنب السهر، وعلاج أسباب الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم، وذلك للمساعدة على الوقاية من أمراض الشرايين كارتفاع ضغط الدم.

المصدر: سعيد آل منصور - صحيفة عكاظ
الصحة والحياة talalzari.com