خضار وفواكه هامة لجسمك

 

10 أنواع من الخضار والفواكه هامة لجسم الانسان..

قال اخصائيو التغذية في جامعة نيويورك الأميركية إن تناول عشرة أنواع من الخضار والفواكه تسهم في شفاء الجسم من بعض الأمراض.
ونقل موقع فوكس نيوز الأميركي عن الأخصائيين قولهم إن رائحة الفم الكريهة يمكن معالجتها طبيعياً عبر تناول القرفة التي تقضي على البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
وأضاف الأخصائيون ان سف القليل من الزنجبيل يسهم في معالجة اضطرابات المعدة إضافة إلى التخفيف من دوار البحر، لافتين إلى أن تناول الأعشاب البحرية يسهم في التخفيف من آلام الشقيقة كونها غنية بالمغنزيوم.
ويمكن استعادة نشاط الجسم وحيويته عبر تناول الأفوكادو لاحتوائه على مستويات عالية من حمض الفوليك، كما يفيد تناول الهيليون في التخفيف من التوتر والقلق لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
وأشار الأخصائيون إلى أن التفاح يعالج الإمساك لغناه بالألياف التي تسهل عملية الهضم، مضيفين ان العنب يسهم في التخلص من السيلوليت لاحتوائه على فيتامين سي الذي يزيد من إنتاج الأنزيمات المطهرة في الكبد.
وتناول ملعقة واحدة من العسل كفيل بالحصول على نوم هادئ ومريح لاحتوائه على مادة أوركسين، كما أن تناول الثوم يسهم في القضاء على أعراض الزكام لاحتوائه على مادتي الآليوم والأليسين اللتين تقضيان على الجراثيم.
وينصح الأخصائيون بتناول التوت لتحسين الذاكرة والمحافظة على التناسق الفيزيائي للجسم.

صحيفة اليوم - الصحة والحياة talalzari.com