كيف يساعد الصيام على التركيز؟

 
كثير من الصائمين يعتقدون أن الصيام يؤثر سلباً على صحة وتركيز الصائم، لكن الأبحاث أكدت أن القدرة العقلية قد تتحسن عند الصائمين، وقد أثبتت الأبحاث أن فى جسم الإنسان هرمون يطلق عليه اسم "هرمون مانع خروج الماء".

ويفرز هذا الهرمون من الدماغ، ويعمل على امتصاص الماء فى الجسم عن طريق الكلية. ومن العوامل التى تزيد من إفراز هذا الهرمون عدم شرب الماء وكثرة التعرق، وقد أكدت الأبحاث دور هذا الهرمون فى تدعيم القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.

فالامتناع عن شرب الماء من الفجر حتى الغروب، يرفع مستوى هذا الهرمون بشكل مناسب فى فترة الصيام، وبالتالى يزيد مستوى الانتباة والتركيز، ويزيد من سرعة تعلم، وينشط الذاكرة فى فترة الصيام. وكذلك تزداد نسبة تركيز هرمون الإندورفين فى الدم بعد بضعة أيام من الصيام، ويؤدى هذا إلى مزيد من الانتباه وشعور عام بالراحة الذهنية. فالصيام يساعد فى علاج المتاعب ويزيد من سعة الانتباه والتركيز.

عفاف السيد، اليوم السابع - الصحة والحياة talalzari.com