الرياضة وتاثيرها على شهيتك وشبعك

 

الرياضة تحفز الشهية لكن تسرع الشعور بالشبع..

أوضحت دراسة حديثة أن الرياضة لها تأثير مزدوج على الشهية فمع أنها تؤدي إلى الشعور بالجوع إلا أنها تساعد في الشعور بالشبع بشكل أسرع .. ويتباين هذا التأثير من شخص إلى آخر مما يفسر السبب في أن بعض الناس يفقدون وزنا أكبر من غيرهم جراء ممارسة الرياضة.
وقد قام الباحثون وعلى رأسهم الدكتور نيل كينغ في جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في مدينة برزبن في أستراليا بدراسة 58 شخصا بدينا بدأوا برنامجا جديدا في الرياضة ووجدوا أنهم جميعا شعروا بالجوع بعد ممارسة الرياضة مقارنة بالأيام التي لا يمارسون فيها الرياضة وفي الوقت ذاته كانوا يشعرون بالشبع بشكل أكبر بعد تناول الوجبة.
غير أن بعض المشاركين في الدراسة لم يستطيعوا إنقاص الوزن كغيرهم وقد وجد الباحثون أن هؤلاء كانوا أكثر جوعا من غيرهم نتيجة الرياضة .. كما أنهم بقوا جائعين خلال النهار مقارنة بمستوى الجوع حين بدأوا البرنامج. وقد نشرت الدراسة في المجلة الأميركية للتغذية السريرية.

صحيفة الاقتصادية - الصحة والحياة talalzari.com