جفاف العين والأرق يتربصان بمتصفحي الكمبيوتر

 
حذر أطباء مختصون من تزايد الأمراض الناتجة عن كثرة استخدام الحاسب الآلي وخصوصا بين أوساط الموظفين الذين يتطلب عملهم الجلوس الطويل، بعد أن كشفت الإحصائيات تزايد شكوى المرضى من الآم الظهر والرقبة وجفاف العين وزيادة الوزن واضطرابات النوم. ولفتوا لـ"عكاظ"،أن الدراسات الطبية المحلية بينت تزايد أوزان 50 في المائة من مستخدمي الحاسب الآلي، نتيجة ارتفاع استهلاك الأكل وغياب الحركة والرياضة.
جفاف العين
حذر استشاري استشاري جراحة تجميل العيون والجفون والقناة الدمعية وحجاج العين الدكتور ياسر عطية المزروعي، من كثرة استخدام الحاسب الآلي دون إعطاء العين فترة اراحة بين حين واخر، لافتا إلى استمرار النظر لمدة طويلة إلى الكلمات والحروف والصور والتركيز في تجاه واحد على شاشة الكمبيوتر يخفض عدد مرات رمشات العينين التي توفر الدموع لحماية العينين من الجفاف والتعب، وهو مايؤدي أيضا إلى تأثير القدرة على المدى البعيد. وأضاف «لتجنب مشكلة الجفاف وإرهاق العين يجب على مستخدمي الحاسوب عدم الجلوس على وضعية واحدة لمدة ساعات طويلة وخصوصا موظفي البنوك والمستشفيات والصحفيون والأطباء الذين يتطلب عملهم التواصل مع الكمبيوتر لساعات متواصلة، وضرورة الحرص على إعطاء العينين كافيتهما من الحركة».
ودعا المزروعي الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين ويستخدمون الكمبيوتر بشكل متواصل الى استخدام قطرات الدموع الصناعية او ما تعرف بالقطرة الرطبة لمعالجة الجفاف.
اضطرابات النوم
من جانبه، رأى استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم في مدينة الملك عبد العزيز الطبية في الحرس الوطني في جدة الدكتور أيمن بدر كريم ، ان الحاسوب اصبح يشكل سببا رئيسيا لنشر ثقافة السهر ونعاس النهار، حيث ان أهم مايميز العصر هو ثورة تقنية المعلومات ومن بينها الإنترنت ومواقع التواصل الإجتماعي ومنها الفيس بوك والتويتر وغيرها، لافتا الى ان الإستخدام الطويل للحاسب ادى الى إصابة العديد من الأشخاص باضطرابات النوم في كثير من المجتمعات المدنية، كالحرمان المزمن من النوم، والأرق، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ واضطراب نظام الساعة الحيوية وبين أن جسم الإنسان البالغ متوسط العمر يحتاج إلى مابين 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد في الليلة حتى يستطيع القيام بجميع وظائفه الحيوية على أكمل وجه،ومن ضمن وظائف النوم الملموسة، إعادة شحن الطاقة والمساعدة على النمو الجسدي والعقلي، وصيانة أعضاء الجسم وضمان صفاء الذهن والنشاط أثناء النهار، ومن الثابت علميا أن قلة النوم تُعد أحد أسباب التعرض لتعكر المزاج، وزيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بحوادث السير والعمل، نظرا لنوبات النعاس وضبابية التفكير، وسوء التقدير.
الدكتور كريم نصح بضرورة إعطاء الجسد كفايته من النوم والراحة تجنبا لأمراض اضطرابات النوم وغيرها، على أن يكون الإستخدام في حدوده المعقول.
آلام الرقبة والظهر
ورأى استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين أن شكوى آلام الرقبة والظهر ازدادت في الآونة الأخيرة في مجتمعنا وخصوصا بين الشباب وذلك نتيجة كثرة الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز دون حراك، لافتا إلى أن الى النمط الرتيب والجلوس الطويل أثناء العمل أمام الكمبيوتريجعل عضلات بعض أجزاء الجسم تظل في حالة من التعب الذي قد ينعكس بعد ذلك الى الألم،ويظهر هذا الألم عادة عند مفاصل الأيدي والذراعين والكتف والعنق والرقبة والظهر. الدكتور الحاج نوه إلى أن الحماية والوقاية من أمراض الكمبيوتر سهلة تبدأ من خلال الحركة وعدم الجلوس فترات متواصلة وممارسة بعض التمارين الخفيفة كتحرك الرقبة والظهر بين حين واخر طوال ساعات العمل.
ضعف الخصوبة
اما استشاري المسالك البولية وعلاج الضعف الجنسي في مستشفى الملك عبدالعزيز في جدة الدكتور رضا متبولي فأوضح ان الكمبيوتر يصيب الفرد بأمراض كثيرة، ولكن مايهمني في هذا الجانب هو تحذير الشباب والشابات من وضع جهاز اللاب توب على الأرجل وبالتحديد من مقربة الأعضاء الحيوية، ويحضرني في هذا الصدد دراسة أمريكية أوضحت أن الشباب الذين يمضون أوقاتا طويلة واضعين أجهزة الكمبيوترات النقالة في احضانهم، قد يتعرضون لتأثيرات جانبية على خصوبتهم، وعلى إثر هذه الدراسة التي أجريت على متطوعين تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عاما، نصح الخبراء الشباب بتقليص الوقت الذي يمضونه واضعين الكمبيوتر النقال في حضنهم، لتجنب أي تأثير محتمل على خصوبتهم على المدى البعيد، وشرح فريق الطبيب يافيم شينكين اختصاصي العقم الذكوري في جامعة نيويورك، الذي أشرف على الدراسة، أن ارتفاع حرارة الخصيتين يمكن أن يؤثر على الحيامن ، وقام الباحثون بقياس حرارة خصيتي المتطوعين على مراحل، وهم جالسون وأجهزة الكمبيوتر النقالة في حضنهم، وأشارت العملية إلى ارتفاع في الحرارة بمعدل يتراوح بين 2.6 و 2.8 درجة مئوية.
زيادة الوزن
وفي سياق متصل، رأى استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد علي المدني أن كثرة الجلوس على الحاسب الآلي لساعات طويلة انعكس سلبا على زيادة اوزان 50 في المائه من المستخدمين وذلك وفقا لدراسات طبية محلية اجريت في هذا الشأن. ولفت الى أن المشكلة تكمن في ان كثير من الأفراد العاملين في المؤسسات ويتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة على الحاسب الآلي لا يتحركون ويستهلكون من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والغازيات وغير ذلك، وكل ذلك ينعكس على الجسم ويبدأ جسم الفرد يشهد زيادة في الوزن. الدكتور المدني دعا افراد المجتمع بإعطاء الجسم كفايته من الحركة، مستشهدا برياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة، وفي حالة توفر الأجهزة الرياضية المنزلية فانه يفضل تخصيص وقت يوميا للممارسة الرياض تجنبا لزيادة الوزن والسمنة.

محمد داوود، عكاظ - الصحة والحياة talalzari.com